Fit für mich

Trainingszeiten 

 Tag

 Uhrzeit

 Ort

 Bemerkung

 Montag

 19:00 - 20:30 Uhr

 (16)

 


Übungsstätte

(16)     Gymnastikhalle des Sportzentrum der HRS Varel,
             Rodenkirchener Str.


Ansprechpartner

Ingrid Fechtel  - Telefon  04451 /  918 47 66

Allgemeines
 
 
 

Was machen wir?

Ein sportliches Programm für Einsteiger und
Fortgeschrittene, das physisch und auch
psychisch durch die Harmonie sowie den Spaß
mit und in der Gruppe aufbauen soll.

Es ist ein kompaktes und ganzheitliches Fitness-
und Ausgleichssportprogramm, das mit Unter-
stützung geeigneter Musik eine ausgewogene
Mischung aus Konditions- und Koordinations-
schulung bietet.

 
 
 Aufbau:

      Aufwärmtraining durch Übungen oder Spiele.

      Herzkreislauftraining durch einfache und
abwechslungsreiche Schrittkombinationen aus
der Aerobic, seltener aus der Step-Aerobic, oder
durch andere Arten wie Gymnastik und Spiel.

     Fitness- bzw. Krafttraining mit Übungen
aus der allgemeinen Gymnastik und der Wirbel-
säulengymnastik für die Problemzonen Arme,
Bauch, Rücken, Beine und Po.

     Dehn- Atem- und Entspannungs-
      übungen

in Form von autogenem Training,
progressiver Muskelentspannung und
„Entspannungsreisen“ beschließen
                        den Abend. 

Ich versichere, dass besonders das Letztere 
Euch
viel Freude bereiten wird.


Auch andere Aktivitäten wie Radtouren, Grillen,
Wochenendausflüge und natürlich Weihnachtsfeiern
gehören mit dazu.

Ich bin Ingrid Fechtel, Übungsleiterin im Vareler
Turnerbund (VTB). Erreichen könnt Ihr mich unter
folgender Tel.-Nr.:
04451 / 918 47 66 oder
e-Mail: ingrid.fechtel(at)gmx.net

Alles Weitere ist am einfachsten durch „Mitmachen“
zu erfahren.

Fragen beantworte ich Euch gerne.

Ich hoffe, dass ich Euer Interesse geweckt habe.
Auf bald!

 Ingrid Fechtel
_________________________________________________

Einige Fotos aus unserer Gruppe:

... während der Übungsstunde:






... ein Teil der Gruppe am Strand von Juist!





PDF-Ansicht Druckversion